Почему поднимается давление ночью во во время сна?

У здоровых людей во время сна артериальное давление заметно снижается. Это связано со снижением тонуса сосудов и активности сердечной мышцы. С пробуждением утром давление вновь становится нормальным. В этом заключается физиологическая норма любого человека.

Но у некоторых людей ночью отмечается заметное повышение кровяного давления. Данное явление не считается нормой и свидетельствует о возможных проблемах у человека со здоровьем. Заметно влияет и такой фактор, как образ жизни.

Причины повышения кровяного давления по ночам

Причин у данного явления может быть множество. Повышение у человека давления в процессе сна называется ночной гипертонией. Подобный процесс не является нормальным и говорит о развитии у человека патологии.

Среди основных причин явления выделяют:

- прием соли перед сном в большом избытке;
- переутомление и неправильный режим дня без должного отдыха;
- отсутствие у человека двигательной активности;
- напряженный образ жизни, сопровождающийся частыми стрессами;
- употребление прямо перед сном большого количества еды и воды;
- употребление перед сном кофе, алкоголя;
- проблемы с позвоночником в виде остеохондроза, его травм или межпозвонковых грыж;
- болезни и пороки сердца;
- проблемы с нормальным функционированием артерий.

Частой причиной высокого ночного давления у людей бывает апноэ. Данное явление представляет собой остановку дыхания у человека в процессе сна на 15-20 секунд. При апноэ в кровь активно выбрасывается адреналин, учащается сердцебиение, что приводит к повышению давления.

Основные симптомы высокого давления ночью

Многие люди могут не подозревать о скачках у них артериального давления по ночам. В это время человек спит и не всегда может отслеживать показатели кровяного давления у себя. Ночные скачки давления дают о себе знать по утрам, когда человек начинает жаловаться на вялость и разбитое состояние.

Со временем у людей с ночной гипертонией в течение дня начинают возникать головные боли, появляется раздражительность и сонливость. Все это влияет на активность и работоспособность человека.

При появлении следующих симптомов ночью необходимо задуматься о наличии у себя ночной гипертонии:

- внезапное чувство удушья, возникающего в процессе сна;
- проблемы со сном, выраженные в виде бессонницы или долгого засыпания;
- сильная потливость во время сна;
- ночные ознобы без видимой причины;
- резкое пробуждение среди ночи из-за возникшей паники или тревоги.

Подобные симптомы связаны и с тем, что человек в течение дня много пьет кофе, часто курит. Основным фактором является наследственная предрасположенность к гипертонии. Часто ночной гипертонией страдают профессиональные спортсмены. Это связано с их интенсивными дневными нагрузками и жестким тренировочным режимом.

Советы по борьбе с ночной гипертонией

Избежать данный недуг поможет соблюдение несложных условий, среди которых:

- избегать употребления кофе и алкоголя непосредственно перед сном;
- избегать вечернего переедания жирными и солеными блюдами;
- не переутомляться в течение рабочего дня и отдыхать по вечерам;
- стараться не посещать незадолго до сна бань и тренажерных залов;
- выработать комплекс мер по тому, как избавиться от храпа (снизить вес, установить имплантат на мягкое небо, сделать его криопластику, установить специальное приспособление в рот);
- взять за правило проводить вечерние прогулки перед сном;
- заниматься спортом;
- питаться правильно.

С ночной гипертонией вполне легко справиться, скорректировав режим дня и рацион питания. Однако, если симптомы продолжают беспокоить, необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Автор: Редакция