Как правильно взвешиваться

Весы необходимая вещь не только для тех, кто решил побороться с лишними килограммами.

Хотя бы один раз в две недели нужно контролировать свой вес каждому. Изменение веса может служить сигналом начинающегося заболевания. Резкий набор или потеря веса серьезный повод для беспокойства и, возможно, обследования.

Совершенно бесполезно каждодневное взвешивание. Эта привычка кроме волнения и недовольства ничего не дает. Небольшие колебания веса в течение дня зависят от многих факторов. Не стоит удивляться, если вечернее и утреннее взвешивание отличается. Изменения в пределах килограмма абсолютная норма.

Любые весы имеют погрешность. Глупо паниковать при взвешивании на чужих весах, или на недорогих весах сомнительного качества.

Даже качественная, надежная техника может «обмануть» если она неправильно установлена. Например, на ковре. Требования к ровной поверхности нужно предъявлять высокие.

Не самое подходящее время для взвешивания после активной тренировки. Организм «расстался» не с жиром, а с влагой, которую восстановит в течение нескольких часов после тренировки.

Бесполезно взвешиваться в период критических дней. Не стоит этого делать во время болезни.

Становясь на весы, не нужно забывать о весе одежды. Экипировка из свитера и брюк затянет на 1-3 килограмма.

Правильнее всего становиться на весы утром, до завтрака, в нижнем белье. При этом нужно убедиться, что установлены они на ровной поверхности.

Автор: Ольга Самойлова