Сбалансированное питание с доставкой на дом

Занятость и спешка являются бичом современного века. Стремясь всюду успеть, люди отрывают время от самого главного – семьи, здоровья, правильного питания.
Перекусы на ходу давно стали привычкой, а полноценный обед в кругу семьи, напротив, непозволительной роскошью, ведь позволить себе полдня простоять у плиты может далеко не каждая женщина. Выходом из ситуации может стать сбалансированное питание с доставкой на дом.

Например, компания Just Food предлагает 9 программ питания в зависимости от достигаемых нами целей:
- похудеть;
-  подкачать свое тело;
-  или просто держать себя в форме.

На сайте  Just Food  есть удобный калькулятор: он позволит посчитать норму потребления калорий, которая  рассчитывается по формуле, основанной на показателях веса, роста, возраста, помноженных на коэффициент активности.

Блюда привозят в индивидуальной одноразовой термоупаковке, так что вопрос с мытьем посуды отпадает сам собой. Время доставки может быть любым, но, как правило, оно обговаривается предварительно. 

Говоря о преимуществах доставки правильной еды, необходимо подчеркнуть ее невысокую стоимость, ведь компании, занимающейся приготовлением блюд, не нужно делать наценку для того, чтобы покрыть расходы, связанные с порчей несъеденных обедов, так как все готовится порционно.

Такая доставка еды востребована не только в условиях офиса, но и дома. Стоимость зависит от выбранного меню и количества единовременно оплаченных недель. Больше калорийность - выше стоимость, самая высокая цена получается у меню включающего в себя 3000 ккал/день. 

Что касается стоимости, то в большинстве случаев доставка осуществляет бесплатно. Оплатить придется только цену самого блюда из меню.

И небольшой совет для тех кто любит сладости: как научиться контролировать зависимость от сладкого?

Чрезмерное употребление сладостей чревато ожирением, сахарным диабетом и прочими проблемами со здоровьем.

Как контролировать тягу к сладкому?

1. Любой запрет для организма приводит к дополнительному стрессу и в итоге к срыву, поэтому не запрещайте себе употреблять сладости.
2. В рационе питания должны присутствовать как простые, так и сложные углеводы.
3. Питайтесь через каждые три - четыре часа, чтобы не возникал «зверский» аппетит.
4. Занимайтесь спортом. Физические нагрузки способствуют повышению уровня триптофана, а соответственно и серотонина, отвечающего за удовольствие.
5. На сон отводите не менее восьми часов.
6. Недостаток кальция в организме провоцирует тягу к сладкому, поэтому старайтесь этого не допускать.
7. Привычные сладости замените полезными. Например, добавляйте в каши не сахар, а курагу или орешки.
8. Кушайте черный шоколад, он снижает тягу к сахару.

Автор: Редакция