Диеты, которые убивают

С началом лета люди массово начинают заниматься собой - записываются в спортзалы, садятся на диеты, изменяют свой образ жизни.

Еще бы - недостатки телосложения уже не скрыть под зимним пальто, а активный отдых требует больше сил и энергии. Один из самых популярных способов оздоровления - диеты, сотни которых опубликованы в интернете.

Однако медики предупреждают: оздоровительный энтузиазм должен быть обдуманным! Тем более, не следует безоговорочно доверять советам из интернета. Даже наиболее авторитетные советы нужно согласовывать с врачами.

Яркий пример - так называемая "белковая диета" ("диета Аткинса" и т.п.), которая предусматривает исключение из рациона углеводов. На практике, перегрузка организма белками может привести к заболеваниям почек, печени и других органов. Причем отрицательные последствия могут проявиться далеко не сразу.

Наиболее вредными медики считают "монодиеты", когда рацион питания искусственно сокращается до одного продукта - гречки, кефира, бананов, яблок и т.д. Это действительно дает эффект похудения, но природа этого похудения нездоровая - это истощение организма, который недополучает питательные вещества.

С большими рисками связано и голодание. Среди возможных последствий - авитаминоз, снижение иммунитета, заболевания желудка и почек, а также обострение уже имеющихся хронических заболеваний.

Медики отмечают: самовольное и бесконтрольное употребление радикальных мер может нанести серьезный вред здоровью. Поэтому перед тем, как браться за оздоровление, следует проконсультироваться с врачом.

Автор: Васильева Ирина