Жизнь после климакса, или климакс – не приговор

Первые звоночки о надвигающейся старости звучат для женщин примерно в 45-50 лет. Приближение грустной поры связано с гормональной перестройкой организма из-за угасания функции яичников. Начинают докучать болезни, не встречающиеся в молодости, и типичные для такого возраста проблемы.

Наступает тревожный и пугающий период менопаузы. Процесс естественный, физиологический, но требующий повышенного внимания и заботы о здоровье. Правда, большинство женщин адекватно и даже с юмором относятся к неизбежному, продолжая активную жизнь. Но у 30-40% одно только осознание безвозвратно ушедшей молодости вызывает раздражительность, плаксивость, подавленное настроение, учащенное сердцебиение и снижение работоспособности. Внутренняя неудовлетворенность порождает душевные страдания, стрессовое состояние, и навязывает организму авральный режим работы.

В результате резервные возможности быстро истощаются, что ведет к значительному ухудшению и без того пошатнувшегося здоровья. Возникают проблемы со сном – длительное нервное напряжение сменяется перевозбуждением и развитием бессонницы. Отсутствие полноценного ночного отдыха усугубляет раздражительность, делает женщину агрессивной, легко ранимой, способной «взорваться» по любому поводу: кашля коллеги, громкого смеха, тиканья часов и др.

Как правило, через 2-5 лет неприятные ощущения исчезают полностью, но взамен появляются еще более серьезные, урогенитальные проблемы: зуд и сухость во влагалище, учащенное, иногда болезненное мочеиспускание, снижение сексуального влечения. Падает сократительная способность и тонус тазовых мышц, в результате – выпадение влагалища и матки, недержание мочи при напряжении.

Дефицит гормонов эстрогена повышает риск развития опухолей половых органов и молочной железы, ожирения, сердечных заболеваний и остеопороза – самого тяжелого и опасного из всех осложнений климакса. Из костей вымывается кальций, делая их хрупкими и ломкими, возникают переломы позвонков и шейки бедра, которые по данным ВОЗ, занимают 4 место среди причин инвалидности и смертности. Кажется, что от навалившейся старости нет никакого спасения. А так хочется оставаться самой привлекательной и обаятельной.

Как же сохранить здоровье и молодость?

Прежде всего, не следует бояться нового состояния. Лучше понять и принять физиологические особенности климакса. Можно провести курс заместительной гормонотерапии природными фитогормонами для восстановления комфортного состояния. Следует внимательно следить за содержанием в крови кальция и магния, скорректировать меню, увеличить объем жидкости – с возрастом происходит обезвоживание всех тканей.

Обязательно нужно снимать психоэмоциональное возбуждение, подавлять агрессивность, бороться с бессонницей. Для этих целей рекомендуется принимать глицин – препарат, который регулирует обменные процессы, активирует работу головного мозга и восстанавливает синхронность процессов торможения и возбуждения в нервной системе. Препарат уменьшает эмоциональное напряжение и агрессивность, регулирует процесс засыпания и поддержания сна, повышает тонус сосудистой системы и умственную работоспособность, улучшает настроение.

И, наконец, необходимо правильно отдыхать – добавить дыхательную гимнастику в комплекс физических упражнений. и больше двигаться.

Такими бесхитростными методами можно надолго сохранить собственные силы и обрести новые источники энергии – залога долголетия, активности и женского здоровья.

По материалам: http://biotiki.org/preparatyi/glicin

Автор: Редакция