Яблочная диета и ее эффективность

На сегодняшний день наиболее распространенной и востребованной для похудения считается яблочная диета. Существует множество разновидностей диет с использованием яблок.

Наиболее подходящими для диеты являются зеленые яблоки, которые должны иметь не очень кислый и не очень сладкий вкус, а более нейтральный и сдержанный.

Чаще всего диеты на яблоках являются монодиетами. Это говорит об употреблении во время диеты только одного продукта, в данном случае яблок.

Перед соблюдением диеты важно провести несколько разгрузочных дней с применением в питании яблок, чтобы немного приучить организм к определенным ограничениям в еде. Также при соблюдении диеты необходимо не превышать четырех дней, чтобы не принести вреда организму.

При этом диета допускает употребление яблок в различных вариантах, например, запеченными в духовке или в виде пюре, но не более полутора килограммов в день. На самом деле данную диету соблюдать непросто, но зато с помощью ее можно избавиться от трех килограммов всего за три дня.

Проблематичность диеты на яблоках заключается в том, что они вырабатывают еще больше аппетита, и это факт преодолеть достаточно сложно. В случае невозможности соблюдения данной диеты, лучше перейти на томатную.

Но, несмотря на данные трудности, яблочная диета является самой эффективной и полезной из монодиет. Хотя бы потому что яблоки достаточно полезные фрукты.

Положительные характеристики яблочной диеты намного превышают ее отрицательные стороны, но, тем не менее, они есть. И очень важно внимательно отнестись к их наличию.

Противопоказания к яблочной диете также существуют. Например, людям с проблемами желудка и кишечника не стоит придерживаться подобных диет, так как яблоки, а, точнее, их сок сильно раздражает желудок, повышая кислотность желудочного сока. Также не следует употреблять много яблок людям, страдающим язвой желудка, гастритом и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Данную диету лучше будет заменить на голодание.

Следует также понимать, что если человек просто не любит есть яблоки и никогда их не употребляет в обычной жизни, то положительного эффекта такая диета ему не даст. Нужно просто поменять диету на более подходящую. Ведь очень важно в этом деле психологическое состояние, когда при соблюдении диеты человек испытывает удовольствие, то и результат не заставит себя долго ждать.

Яблочная диета допускает помимо яблок употреблять небольшое количество животных белков, которые поддержат организм. Ведь, главное, это здоровье и его нужно беречь!

Автор: Доктор Блум