Яблочная диета для похудения

Яблоко – один из самых полезных данных людям самой природой продуктов. Этот фрукт содержит в себя огромное количество витаминов и прочих полезных для организма веществ, благодаря чему он характеризуется широчайшим применением не только в диетологии, но и медицине в целом. Именно поэтому вовсе не удивительно, что яблочная диета для похудения относится к числу наиболее популярных монодиет.

Похудение при помощи яблок дает возможность избавиться от пары лишних килограммов всего лишь за несколько дней. При этом во время похудения организм получает все необходимые для его нормального функционирования вещества, что минимизирует риск ухудшения состояния здоровья.

Более того, опытные диетологи рекомендуют ввести данный фрукт в ежедневный рацион. Так, если за час до трапезы съедать одно яблоко, то употребленные во время нее продукты усвоятся значительно лучше. Если же заменить яблоками ежедневный завтрак или ужи, то о проблеме лишнего веса можно будет забыть навсегда. Безусловно, если меню будет соответствовать хотя бы главным принципам здорового питания. Также яблоки помогают предотвратить преждевременное старение организма, содействуют улучшению состояния кожи, нормализуют пищеварение.

Суть яблочной диеты

Яблочная диета для похудения основывается на одном простом принципе, суть которого заключается в том, что данный продукт предохраняет организм от активного усвоения жиров, а также содействует быстрому расщеплению уже имеющихся жировых отложений. Кроме прочего, налаживается работа пищеварительной системы, без чего невозможно держать вес в оптимальных рамках.

Варианты яблочной диеты

Сегодня существует огромное количество основанных на употреблении яблок программ для снижения веса. Среди них можно выделить четыре основных варианта, показывающих наибольшую эффективность.

 - Вариант №1. Судя по имеющимся отзывам. Является наиболее эффективной. Длиться один день, в течение которого необходимо съесть 1,5 килограммов свежих фруктов. Пить жидкости строго запрещено, организм ее возьмет непосредственно из пищи.
- Вариант №2. Еще один эффективный вариант разгрузочного дня, который разрешает яблоки в любых количествах, а также отвар из мяты и ромашки.
- Вариант №3. Представляет собой монодиету на яблоках продолжительностью в одну неделю. Кроме этого продукта (1,5 килограмм на день) разрешен зеленый чай.
- Вариант №4. Сидеть на этой диете рекомендуется не больше 7 дней. Она предполагает употребление одного яблока и половины стакана кефира шесть раз в день. Также можно пить зеленый чай и воду.

Преимущества и недостатки

Самым очевидным преимуществом данной диеты является ее эффективность. Всего лишь за один день она позволяет избавиться от 1-1,5 килограмм лишнего веса. Кроме того, организм получает массу витаминов и прочих полезных веществ.

Что касается недостатков, то такой диетический рацион слишком тяжелый, ведь он запрещает любые продукты кроме яблок (за исключением жидкостей). Также диета имеет ряд противопоказаний, среди которых диабет и болезни ЖКТ, инфекционные и некоторые другие заболевания. Поэтому перед использованием такой методики похудения необходима консультация диетолога.

Автор: Редакция