Правильно лечим нервы

Как лечить нервы?

Если вы очень раздражительны, испытываете злость и апатию, то, видимо, у вас нервное переутомление. Так как же успокоить свои нервы? Для начала точно определите что не в порядке именно нервная система

Признаки:

1. Тревога и беспокойство.
Если вы беспокоитесь и тревожитесь не имея на то причин, то ваши нервы явно не в порядке.

2. Безразличие.
Если вам безразлично что происходит вокруг, вас ничего не радует — это еще один признак. 3.Неуверенность.
Если вы постоянно чувствуете неуверенность в себе, и вас что-то пугает, одолевают сомнения — это фактор нервного расстройства.

4. Раздражительность.
Вас раздражает поведение людей, звуки, запахи.

5. Вспыльчивость.
Вы остро реагируете на любое высказывание в ваш адрес, проявляете негатив и агрессию.

6. Плохой сон.
Бессонница — основной признак нарушения нервной системы.

Как успокоить нервы?

Нервы успокаиваются огромным количеством способов.

— Побудьте в одиночестве, в спокойной и уютной атмосфере. Изолируйтесь от внешнего мира. Возможно, плавная музыка и аромалампа помогут вам расслабиться. Лягте и ни о чем не думайте, кроме того, как вам спокойно.

— Займитесь любимым делом, чем-то, что вызывает у вас улыбку. Если такового нет, то можно просто подышать свежим воздухом, поразмышлять о чем-то. Известно, что прогулка вечером способствует хорошему сну. Так вы расслабитесь и физически, и морально. Утром, возможно, вас уже не будут так беспокоить проблемы и вы со светлой головой решите их.

— Горячая ванная с ароматными маслами также снимет напряжение.

— Если вы находитесь на работе и использовать вышеперечисленные советы нет возможности, то устройтесь поудобнее в кресле, закройте глаза и расслабьте все мышцы. Глубоко вдыхайте и выдыхайте, пока не почувствует что нервное состояние вас отпускает.

Может быть для вас проще принять успокаивающие лекарственные препараты. Проконсультируйтесь и вам подберут хорошее безвредное средство, не вызывающее привыкания.

Вместо таблеток и капель могут подойти травы.

Заварите настой мяты — наиболее эффективное из известных средств.

Можно приобрести травяной сбор и пить его несколько раз в день, обычно такой сбор включает в себя валерьяну, мяту и боярышник.

Продукты питания также способы успокоить нервы.

Знаменитые и всем известные успокаивающие свойства чая нужно использовать в первую очередь.

Цитрусы содержат витамин С, который помогает избавиться от стресса.

Молочные продукты имеют аминокислоты необходимые для успокоения нервов.

Зеленые овощи и бобовые содержат магний, который поможет вам снять напряжение и успокоиться.

Автор: Доктор Блум