Когда худеть после родов

В принципе, если поддерживать форму и до беременности, то после родов значительно легче вернуть свою фигуру в порядок. Да и беременность не повод отказаться от физических нагрузок. Наоборот, во время занятий улучшается кровоснабжение в организм, и деточке поступает больше кислорода. Если нет противопоказаний, как гипертонус, то хотя бы утро можно начать с зарядки или найти в Интернете комплекс для беременных.

После родов первые полтора месяца выполнять какие-либо упражнения, тем более качать пресс, нельзя. Хотя первые полтора месяца и не до этого. Как только организм восстановиться, можно приступать. Сразу хочу сделать акцент, что худеть с помощью диет бесполезно. Тем более, что питаться надо полноценно, если ребенок на грудном вскармливании.

Можно привести целый перечень упражнений, но ведь только Вам известны Ваши проблемные зоны и уровень подготовки. Поэтому лучше подобрать что-то в Интернете: целый комплекс, если хватает выносливости, что б выдержать темп; или посмотреть и выбрать себе упражнения, которые на Вашем уровне подготовки даются не тяжело.

Лучшее время для занятий, конечно, когда карапузик спит. Хотя и с ним на руках можно, к примеру, приседать. Надо учитывать, что, чем старше деточка, тем меньше возможности уделить время себе. Уже в полгода он меньше спит, а если не спит, то за ним глаз да глаз. Поэтому первые полгода надо использовать с максимальной пользой. При этом не стоит ждать моментальных результатов. Даже месяц занятий может не отобразиться на весах: ведь исчезнет чуть жирок, но появятся мышцы.

Худея, не стоит забывать о состоянии кожи. Сохранить ее упругость поможет белая или голубая глина. Если регулярно делать маски из глины на беременный животик, то можно предотвратить появление растяжек. А легкий массаж с помощью любого растительного масла (оливкового, миндального) усилит эффект.