Как похудеть на 10 кг за неделю?

Проблема лишнего веса знакома многим женщинам, да и мужчинам тоже. Сколько нервов, усилий и времени люди тратят на то, чтобы избавиться от ненавистных жировых отложений, однако успеха добиваются единицы. В чем же дело? Неужели женщинам придется смириться с тем, что ничего не может им помочь и уже никогда им вновь не быть стройными и красивыми?

К счастью, все не так печально, как может показаться. Существуют способы, программы и методики, которые позволяют человеку полностью преобразиться – не только избавиться от лишнего веса, но и омолодить свой организм. Однако врачи уже давно предостерегают женщин от стремительного похудения – согласно данным ученых, нормальным темпом является избавление от 2-х кг в неделю. В противном случае вы замедляете метаболизм, и хотя и теряете вес, стоит вам перестать сидеть на диете или выполнять рекомендации той или иной системы, как он тотчас возвращается, и даже становится больше, чем был.

Однако иногда бывают моменты, когда нужно срочно избавиться от лишнего веса – в таких случаях правила медленного похудения можно нарушить, главное — по достижению желаемого веса не возвращаться к привычному меню, а перейти на здоровое питание. В таком случае вес не вернется, и вы будете красивой и подтянутой, а главное здоровой, долгие годы.

Как похудеть на 10 кг за неделю? Этот вопрос часто задают женщины, которым скоро предстоит важное событие (свадьба, поездка на море, встреча с любимым и т. д.). Способ первый, и самый радикальный – голодание. Конечно же, прежде чем решиться на голодание, следует убедиться, что у вас нет к нему противопоказаний – в идеале нужно обратиться к врачу за консультацией, но если такой возможности нет, хотя бы исключить самые серьезные заболевания.

Входить и выходить из голодания следует постепенно – несколько дней ограничения в пище, пару дней само голодание и еще пару – на введение полезной пищи в рацион. Такая схема позволит вам избавиться не только лишних килограмм, но и очистить организм, который станет работать более продуктивно. Если добавить в этот период кардионагрузки, результат может быть весьма впечатляющим – 5-10 кг.

Второй способ быстро похудеть – сесть на жесткую диету. Здесь вариантов много, главное - это придерживаться всех рекомендаций и четко соблюдать рацион. Опять-таки, занимаясь параллельно аэробикой или другими видами кардиотренировок, вы добьетесь желаемого результата – минус 10 килограмм.

И напоследок запомните – лучше комплексно подойти к проблеме лишнего веса и худеть медленно, но стабильно, не причиняя вреда своему организму и перестраивая его работу для достижения долгосрочного эффекта, чем морить себя голодом, когда нужно срочно похудеть, а после прилагать огромные усилия чтобы не вернуть прежний вес.

Автор: Редакция