Влияние перелета на здоровье

Авиаперелет может стать сильным стрессом для тех, кто не подготовится к нему и не обеспечит себе комфортного пребывания в самолете. Обострение проблем со здоровьем – отнюдь не приятный «бонус» к длительному полету на большие расстояния, так что если вы подозреваете, что ваш организм может дать сбой во время путешествия, лучше заранее ко всему подготовиться.

Какие болезни могут обостриться от нагрузки в самолете

При взлете, посадке, а также во время полета, если самолёт окажется в турбулентной зоне, вас ожидает резкий перепад давления, который не пройдет незамеченным для всего организма. У большинства пассажиров закладывает уши, у некоторых возникает острая боль в зубах (этому способствует наличие маленьких пустых полостей из-за кариеса или недавнего лечения, в которые попадает воздух). Может обостриться заболевание сердечно-сосудистой системы, поскольку перепад давления влияет и на сосуды. Учитывайте это.

Длительные перелеты не рекомендованы людям с повышенной вероятностью тромбозов, варикозной болезнью. Долгое пребывание в неподвижности может спровоцировать застой крови, увеличение ее вязкости и образование тромбов. Но без перелетов не обходится жизнь современного человека, поэтому стоит позаботиться о мерах предупреждения осложнений из-за условий перелета.

Высыпайтесь, правильно питайтесь и двигайтесь

Не рекомендуется лететь на большие расстояния в состоянии сонливости и усталости, потому что авиаперелет уже сам по себе является дополнительным стрессом. Постарайтесь полноценно выспаться перед полетом, принять ванну, а желательно и сходить на сеанс расслабляющего массажа, в бассейн или в тренажерный зал. В общем, подарите вашему организму сеанс здорового образа жизни перед полетом, тем более, что когда вы узнаете на цены авиабилеты  дешево или дорого это будет для вас - после хорошей релаксации вас ничто не шокирует!

Старайтесь не пить алкогольных напитков, не есть жирного и острого (из-за этого могут обостриться проблемы с желчным пузырем и геморрой), лучше пообедайте овощным салатом, отварным мясом, съешьте миску хлопьев с молоком и отрубями.

Во время полета не оставайтесь в неподвижности. Сидеть неподвижно в течение 5-10 часов – не вариант для вашей кровеносной системы, да и для всего организма в целом. Преодолейте инетность и смущение, встаньте и походите по салону самолета, выполните несколько приседаний и наклонов, стараясь не мешать другим пассажирам. Когда вы сидите на своем месте, можно выполнять упражнения для ног: поочередно поджимать их к корпусу, сгибая в коленях.
Также полезно выполнить несколько медленных наклонов головы из стороны в сторону и вперед-назад.

Автор: Редакция