Варикозное расширение вен

Согласно статистике, в число жертв этого неприятного заболевания чаще всего попадают женщины. Почему так происходит? Ответ достаточно прост. Варикозное расширение вен, прежде всего, поражает тех, кому в силу своих профессиональных занятий приходится пребывать на ногах длительное время. А потому наибольшую «группу риска» составляют представители таких традиционно женских профессий как продавцы, учителя, парикмахеры.

Кроме того, отечность ног, которой женская половина часто страдает в период беременности, – еще один немаловажный фактор, предрасполагающий к варикозу. Последствиями данного заболевания оказываются не только состояния, при которых тяжело стоять и ходить, но и осложнения в виде тромбозов, кровотечений, дерматититов, трофических язв и целого ряда иных, нередко приводящих к утрате трудоспособности.

Однако, для большинства женщин, варикозное расширение вен - это так же заболевание, влекущее эстетический, а вместе с ним, и психологический дискомфорт. Распухшие вены, узелки на ногах смотрятся настолько неэстетично, что вынуждают нас носить длинные юбки, колготки и брюки даже в жаркие летние дни.

Что может противостоять варикозу?

• В качестве основной профилактики варикоза медики рекомендуют регулярные занятия такими подвижными видами спорта, как плавание и езда на велосипеде. Даже находясь в состоянии беременности можно с помощью врача подобрать комплекс специальных упражнений, препятствующий возникновению проблем с ногами.

• Последствиями длительного стояния, как и длительного сидения, становится застой в кровеносных сосудах. Чтобы воспрепятствовать данному явлению, необходимо регулярно выполнять специальные упражнения, «разгоняющие» кровь. Ими могут быть как обычное переминание с ноги на ногу, так и поднятие на цыпочки.

• Полезен отдых «по-американски», с задранными на стол ногами. Это помогает снять напряжение и улучшить кровеносный обмен в ногах. Рекомендуется ежедневное пребывание в таком положении в течение 7-10 минут.

• Эффективным методом является регулярный контрастный душ, способствующий укреплению сосудистых мышц вследствие резкой смены температур.

• В рацион питания необходимо включать капусту, цитрусовые, киви, перец , петрушку , и все овощи, богатые витамином С, необходимым для укрепления вен.

От чего необходимо отказаться при варикозе ?

• Необходимо отказаться от высоких каблуков, нельзя загорать на солнце, принимать горячие ванны, так как все это увеличивает нагрузку, падающую на сосуды.

• Противопоказаны виды спорта, связанные с сильной нагрузкой на сосуды ног и предусматривающие резкие движения, способные стать причиной их травм. Прежде всего, это такие виды спорта как футбол, баскетбол, волейбол, большой теннис, поднятие штанги.

• В рационе питания избегайте слишком калорийной и жирной пищи, способствующей накоплению холестерина, что представляется серьезную угрозу нашим сосудам.

Берегите свои ноги!

Автор: Редакция