Есть ли польза от жары?
Жар костей не ломит Свершилось. На большей территории страны наконец-то установилась жаркая солнечная погода, кое-где, правда, прерываемая кратковременными дождями. Но стоило только столбику уличного термометра подняться до отметки 30 градусов, как опять-таки большая часть населения недовольно наморщила носы: «Ах, жарища! На улицу не выйти! Хоть из ванны целый день не вылезай». Вот так всегда: мечтаем о жаре, а когда она приходит, просим дождя и небольшого похолодания. Почему? Да потому, что известно всем и каждому: жара опасна и чревата многими неприятностями.
Так-то оно так, но у каждой неприятности обязательно обнаруживается другая, приятная сторона. Надо только взглянуть на происходящее немного под другим углом зрения. Это мы сейчас и проделаем: попытаемся извлечь из жара небесного максимум пользы.
Польза выходит прежде всего для зданий. Ведь в жару у наших коммунальщиков появляется возможность менять крыши, красить подъезды и ремонтировать водопроводы, а у дорожников — укладывать новый асфальт и прокладывать новые дороги без нарушений стандартов. По этим дорогам, кстати, нам потом ходить и ездить, а под крышами — жить.
Обнажайся! 
Особая благодарность лету должна исходить от сильной половины человечества. И в самом деле — ну как зимой разглядеть точеные женские ножки, приятные округлости и выпуклости? Все спрятано под несколькими слоями одежды. Этак ненароком влюбишься в прекрасные глаза незнакомки, а стоит ей раздеться — и смотреть практически не на что. Не в твоем вкусе. Летом такого рода досадные ошибки исключаются. Мини-юбки, шорты, сарафаны… Тут уж можно и ножки-ручки разглядеть хорошенько, и талию, и грудь и — что там еще, уважаемые мужчины вас в женщинах привлекает?
И, между прочим,
летняя «обнаженка» нашему организму идет только на пользу. Солнечные лучи повышают иммунитет, активизируют эндокринную систему и увеличивают секрецию гормонов. Под влиянием солнца организм начинает вырабатывать витамин D, который укрепляет кости и мышцы. А как красиво и привлекательно смотрится загар! Но во всем надо соблюдать меру. Самое активное солнце — с полудня и примерно до 16-17 часов. Поэтому подставляться в этот промежуток времени под солнечные лучи врачи настоятельно не рекомендуют. Так же не рекомендуется загорать до состояния копченой колбасы. Солнечная радиация, знаете ли, совсем не безобидна.
Из жары можно извлечь пользу и для зрения. Ничто так не угнетает глаз, как однообразие. Белое зимнее безмолвие многих может чуть ли не с ума свести. Так восполните летом недостаток красок! Одевайтесь ярко! Психиатры называют это цветотерапией. И помните: зеленый цвет полезен для глаз. Это еще андерсоновская мама-утка говорила. Она интуитивно понимала то, что теперь подтверждено научными изысканиями: зеленый цвет стимулирует нервные окончания на глазном дне, что помогает поддерживать нормальный тонус организма. Тот же самый эффект производит и яркая одежда. Только в жару, чтобы меньше страдать от солнца, надо облачаться в одежду пастельных, светлых тонов.
Отдельное «спасибо» жаре надо сказать за наш пот. Врачи настоятельно советуют нам летом потеть и не прятаться весь день от жары под кондиционерами. Человек обязан потеть — это закон природы, который негоже нарушать. На изменения в окружающей среде организм должен отвечать сужением кровеносных сосудов. Те же, кто весь день находится в прохладном помещении, рискуют подхватить инфекции верхних дыхательных путей. Ведь через пот из организма выходят токсины. Если пота нет — токсины останутся внутри и жди беды.
Меньше времени на уход за собой
Жаре должны быть благодарны и женщины. Во-первых, за возможность вроде бы ненароком продемонстрировать мужчинам все свои прелести. А во-вторых, за то, что летом не в пример зиме можно иметь ухоженный вид, не прилагая к этому особых усилий. Лето — это максимальная естественность прически и макияжа.
Самая лучшая летняя прическа — волосы, собранные сзади в пучок или хвост. А чтобы не было скучно, можно сделать асимметричную прическу, очень низкий боковой или зигзагообразный пробор, яркие аксессуары. Или, скажем, сделайте два конских хвоста — один чуть выше другого. И при этом совершенно не нужны специальные средства для укладки. Так что налицо еще и экономия семейного бюджета!
Тем, кто предпочитает короткие волосы, можно сделать многослойную стрижку с рваными концами. Тогда никакой укладки не понадобится — волосы достаточно просто высушить феном. Получится эффектно и стильно.
Кстати,
лето обязывает уделять внимание ногам. Особая забота — о ступнях. Носки, гольфы и чулки мы оставляем до осени, и ступни оказываются один на один с солнцем и ветром. На коже стоп очень мало сальных желез, поэтому она очень быстро высыхает, обезвоживается. Эту напасть придется компенсировать кремом, которым стопы надо смягчать каждый божий день. Лучше сразу после душа, перед сном. Кожа пяток, кстати, хорошо смягчается с помощью лимонного сока. Проблему «очерствевших» пяток решат ванночка из лимонного сока или просто смазывание им. Раза два в неделю стопы нужно еще и шлифовать пилкой.
Забудьте о пудре! Лицо будет вам за это благодарно. Коже надо дышать и в меру загорать, поэтому припудриваться надо всего один раз, а потом лишь в течение дня увлажнять лицо при помощи спрея, давая ему высохнуть естественным образом.
Забудьте о средствах, замедляющих старение кожи. Стоят они дороговато, а летом от них проку мало. Да здравствуют увлажняющие кремы с ультрафиолетовым фильтром. Косметику лучше использовать светлых оттенков, а вместо помады — блеск для губ.
Килограммы долой!
Летом Интернет пестрит радостными сообщениями:
— Я похудела немножко, настроение стало лучше.
— Мы худеем на пару с мужем: вместе с потом уходит жир, да и косточки к зиме прогреваются!
— На весы взгромоздился — 6 кило недосчитался.
Вывод? Вы хотели похудеть? Жаркое лето предоставляет вам для этого отличные возможности. Ведь в жару обильно выделяется пот, и с ним уходят не только токсины, но и лишние килограммы. Это, конечно, не означает, что в жару надо как можно больше бегать на улице или вкалывать на огороде. Наоборот, имеет смысл немного физические нагрузки уменьшить. Но с потом из организма выводятся соли и микроэлементы, поэтому лучше отказаться от жирных и мясных продуктов в пользу овощей, фруктов, ягод. Вот вм и диета. Побольше пота, овощей и фруктов, поменьше жиров — вот и весь секрет летнего похудения.
Свежий воздух и вода 
Товарищи родители! Возблагодарите лето хотя бы за то, что жара побуждает ваших детей отказываться от сладких газированных напитков и налегать на мороженое. Летом пить надо больше. Но пить именно обычную воду, можно с добавлением лимона или смородины, а не газировку или консервированные соки. Впрочем, учитывая то обстоятельство, что в жару на сладкое не тянет, у взрослых открывается возможность преподать потомству уроки правильного питья и питания, а заодно и спасения от жажды. Грех этим не воспользоваться!
А еще
водное изобилие улучшает состояние кожи. Вот что пишут об этом в Интернете благодарные летней жаре дамы:
— У меня кожа бархатная стала — как персик! Столько воды впитать: и внутрь, и снаружи. За год столько раз душ не принимала, как в это лето — а еще, если учесть, что после каждой процедуры втираю молочко для тела для увлажнения, становится понятно, почему я такая красотка...
Дети же говорят лету «спасибо» за то, что можно наконец-то скинуть надоевшую обувь и
ходить босиком. И мама не будет кричать: «Надень сейчас же сандалии!» Наоборот, предложит сандалии снять и пройтись по траве или песку босиком. На ступне 360 активных точек, которые отвечают за состояние разных органов, поэтому хождение босиком повышает иммунитет и стимулирует работу разных систем организма. Если же у потомства частые ангины, то лучшего времени для закаливания, чем дето, придумать трудно. Летом без опаски можно давать отпрыскам мороженое — тогда зимой с горлом не будет проблем. Только соблюдайте меру и не позволяйте детям поглощать «ледяное» лакомство кусками. Пусть они мороженое лижут — и удовольствие дольше продлится, и переохлаждения горла избежите.
А самое главное — летом мы наконец-то вспоминаем о том, что есть на свете улица и природа. Мы больше времени проводим на природе, дышим свежим воздухом и занимаемся физическим трудом опять-таки на свежем воздухе (это намек на ударный труд на грядках). Это, в свою очередь, лучше всяких тренажеров подтягивает мышцы и улучшает настроение. Ну, а о том, что свежий воздух полезен, говорить излишне.
Советы медиков Как видите, от жары польза все-таки есть. Но чтобы не превратить ее во вред, надо внимательно прислушиваться к себе и к тому, что говорят медики. А они утверждают, что жара чревата обезвоживанием организма. Чтобы этого избежать, в жару надо выпивать до трех литров жидкости за день. Больше — уже во вред. Переборщите — вместе с жидкостью и потом организм потеряет полезные соли, почки перестанут справляться с нагрузкой, возникнут отеки. В жару полезна далеко не любая жидкость. Пользу принесут соки с небольшим содержанием сахара, морс, негазированная вода, квас, черный чай с лимоном или зеленый чай. Кофе же и энергетики при жаре принесут только вред. Газировка и пиво тоже не рекомендуются: вопреки распространенному мнению жажду они не утоляют, а провоцируют. Исключен при жаре и алкоголь.
В жару аппетит уменьшается. Наш выбор — овощи и фрукты. Постарайтесь не употреблять фаст-фуд, особенно тот, что готовят в уличных палатках. Что там за холодильники и есть ли они вообще — боюсь, неизвестно даже Роспотребнадзору, который, увы, может проверять подобные заведения не чаще, чем раз в два-три года, да и то предварительно сообщив о проверке. В общем, не хотите отравиться — не питайтесь в уличных палатках: в жару легче легкого схватить кишечную инфекцию.
На улице обязательно
носите головной убор. В крайнем случае от палящего солнца можно укрыться под зонтом. Загорать или купаться надо после того, как жара спадет, или до того, как она наступила — утром или вечером. Придя домой после жаркого дня, примите прохладный душ. Не холодный — а именно прохладный. Причем сначала теплый, а минут через несколько температуру можно снизить.
Сезону жары и отпусков посвящены также статьи:
Автор: Светлана Любошиц
