Велотуры: отличный отдых на свежем воздухе

Кататься на велосипеде умеет если не каждый житель нашей страны, то каждый второй. С детства нас учат управлять «железным конем», а мы учимся ездить, отбивая колени и неоднократно падая.

Многие жители Европейских стран в последнее время все меньше ездят на метро и автомобилях, предпочитая их велосипеду. И сегодня все чаще и чаще взрослые граждане нашей страны катаются на велосипеде. Дело не только в пользе для здоровья такого времяпровождения, но и в том, что это отличное хобби, которое совершенно безопасно для окружающей природы.

Некоторые предпочитают добираться на работу именно на «железном коне», ведь в таком случае вам не нужно ехать в общественном транспорте, либо стоять в пробках. Благо сейчас продается огромное количество приспособлений для защиты велосипедов от кражи, например, настенные крепления https://uhti.com.ua/catalog/dlya-udobstva/nastennoe-kreplenie-dlya-velosipeda/  К тому же это отличный способ взбодриться. Если вы сомневаетесь, что сможете ездить на работу на велосипеде быстрее, нежели на общественном транспорте, то попробуйте провести эксперимент. Наверняка вы не просто приедете вовремя, но и выиграете время.

Кстати, вы можете ездить не только на работу, но и в ближайшие парки, в которые пешком идти вам не хотелось. Возможно, близкие сначала не поддержат вашего нового увлечения, но через несколько недель, увидев какой заряд отличного настроения и бодрости вы получаете, наверняка захотят к вам присоединиться. А такие спортивные выходные объединяют семью намного лучше, чем совместное сидение у телевизора. Так, можно летом выбираться на пикник всей семьей: и для здоровья хорошо, и семью сплачивает.

На сегодняшний день многие молодые люди создают специальные группы и сообщества в социальных сетях с целью знакомств и совместных поездок на велосипедах. Иногда «покатушки» могут длиться несколько дней или даже неделю. Так, часто велосипедисты отправляются на озера, речки либо просто за город, чтобы отдохнуть от городской суеты и расслабиться на действительно свежем воздухе. В таких заездах принимают участие в основном студенты, у которых больше свободного времени, хотя взрослые люди иногда устраивают себе такие активные выходные. Если же вы берете на прогулку с собой малышей до года, то позаботьтесь о дополнительных мерах безопасности: существуют специальные кресла, которые крепятся на велосипеде, чтобы обеспечить комфортную поездку даже самым маленьким.

При выборе маршруты лучше отказаться от оживленных автострад, где много машин, либо ездят тяжелые фуры, но это опять же для соблюдения собственной безопасности. Не забывайте про шлем и наколенники, которые уберегут вас от травм. Конечно же, одежду стоит выбирать удобную, желательно из специальной ткани для спортивной одежды: она долго сохраняет свой внешний вид, а также защищает от ветра и влаги, но при этом позволяет коже дышать.

Польза от велосипедных прогулок давно доказана и неоспорима. Велоспорт – это кардионагрузка, которая, как понятно из названия, укрепляет сердечную мышцу, а также развивает выносливость.

Очень хорошо работает мышечный корсет, в особенности мышцы ног, что является профилактикой различных заболеваний, которые могут беспокоить из-за малоподвижного образа жизни, ведь практически все свое рабочее время люди проводят в душных офисах за компьютером. Так как езда на велосипеде – физическая нагрузка, прорабатывающая мышцы тела, то эта нагрузка поможет избавиться от лишних килограммов, которые были набраны из-за нездорового образа жизни. Ну и еще один аргумент, который является несомненным плюсом – уменьшение риска возникновения депрессий и стресса. Это происходит за счет того, что пока вы едете на велосипеде, вам приходится сосредоточить все внимание на дороге, а остальные проблемы уходят из головы.

Автор: Редакция