Какая еда – такое и здоровье

О том, что здоровье и питание взаимосвязаны, знали еще древние греки и римляне. «Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись» утверждал Марк Тулий Цицерон, и был бесконечно прав.

Гиппократ был лаконичен и, не менее, прав говоря - «если отец заболевания неизвестен, то матерью всегда является питание».

Гастроэнтерологи вообще утверждают, что правильным питанием излечиваются 90% болезней ЖКТ и печени. Но это согласие врачей и философов древности и современности надо как-то увязать с многочисленными системами здорового питания, каждое из которых сулит невероятные дивиденды, в плане обретенного здоровья.

О здоровье и правильном питании читайте на сайте http://ja-ledy.ru/

Вегетарианство

Зародилось, как существенная составляющая часть таких религий как индуизм, буддизм, джайнизм. Из Индии эта система перекочевала в Великобританию. Именно там вегетарианство стали пропагандировать, как единственно правильное для улучшения здоровья питание.

Вегетарианство делится на четыре ответвления:
- Оволактовегетарианство – отказ только от мяса, но допустимо употреблять в пищу молоко, яйца
- Ововегетарианство – мясо и молоко нельзя, а яйца можно
- Лакто-вегетарианство – мясо и яйца нельзя, а молоко можно
- Веганство – допускается только растительная пища.

Врачи к вегетарианству относятся скептически, но среди практикующих такую систему питания почти нет гипертоников, они реже болеют онкологией, суставы и позвоночник таких людей намного здоровее плотоядных собратьев. Они - яркое подтверждение тому, что здоровье и питание взаимосвязаны.

Раздельное питание

Основоположник этой системы питания американский натуропат Герберт Шелтон.

Основные принципы этой системы:

1. Нельзя есть за одной трапезой употреблять:
- Белки и углеводы

Белки двух видов:
- мясо и яйца
- рыбу и мясо
- рыбу и яйца

Растительные белки с животными:
- бобовые с мясом и рыбой
- бобовые с яйцами

- Нельзя кислую пищу есть с белками и углеводами
- Недопустимо смешение крахмала с сахаром и разных видов крахмалов
- Молоко, дыня и арбузы не должны ни с чем сочетаться, допустимы только, как самостоятельное блюдо.

У этой системы питания было много последователей. Оздоровительный эффект - несомненный, большая потеря веса при строгом соблюдении принципов раздельного питания гарантирована. И эта система подтверждает, что здоровье и питание нераздельны.

Система профессора Неумывакина «Здоровушка»

По этой системе лечилось огромное количество народа от всяких болезней и очень успешно. Люди избавлялись от болезней ЖКТ, гипертонии, ишемических болезней сердца без лекарств. Только благодаря правильному питанию. Основные принципы системы Неумывакина:

- За 10-15 минут до любого приема пищи выпить стакан чистой воды, а если пойдет, то и два стакана
- После еды ничего не пить 1-1,5 часа
- Есть за один прием либо первое, либо второе, но никогда все вместе
- Настолько тщательно пережевывать пищу, чтобы она стала жидкой уже у вас во рту
- Отдавать предпочтение растительной пище, употребляя мясо не чаще 2-х раз в неделю
- Никогда не есть после 19.00, а еще лучше после 18.00.

Как видите, советы не новые и не очень мудреные. Осталось дело за малым – следовать им и здороветь с каждым днем.

Надеемся, что нам удалось вас убедить, что здоровье и питание – это нераздельный тандем. Какую систему питания вам предпочесть, решать только вам, но следует помнить старую истину, что «вилкой и ложкой мы роем себе могилу». Чем меньше едим , тем дольше живем.

Автор: Редакция