Сауна: польза и вред

Не так давно сауна стала местом досуга многих горожан, вытеснив с лидирующей позиции традиционную баню. Несмотря на то, что между сауной и баней присутствуют принципиальные отличия, обе процедуры приводят практически к одному результату – оздоровление организма.

В сауне люди могут не только расслабиться, но также значительно улучшить состояние своего здоровья. Воздействие горячего пара способствует расширению пор кожи, что в свою очередь приводит к более быстрому и эффективному выведению из организма токсинов и шлаков. Посещение сауны сводится к сильному прогреву тела, что оказывает благотворное воздействие на функции всего организма: обмен веществ улучшается, активно развиваются защитные механизмы и в целом – наблюдается укрепление иммунитета. 

Польза сауны:

- В парилке постоянно поддерживается высокая температура, которая заставляет организм более интенсивно вырабатывать белые кровяные тельца. Благодаря этому все вирусы и бактерии погибают;
- В сауне человек сильно потеет, что способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Это благотворно сказывается на работе почек, более эффективно начинают протекать процессы водно-солевого обмена. Как результат – кожа становится упругой, гладкой, шелковистой;
- Отмечается снижение риска развития онкологических заболеваний за счет воздействия на организм высоких температур;
- Для людей, ведущих активный образ жизни и тех, кто занимается спортом, сауна в Рязани станет настоящим спасением от перенапряжения, стрессов и усталости. Более того, процедура способствует выведению молочной кислоты, которая образуется в мышцах после серьезных физических нагрузок;
- Процедура стабилизирует кровяное давление за счет расширения капилляров и увеличения притока крови;
- Сауна – это прекрасное профилактическое средство от многих заболеваний: катары носа и горла, миозит, бронхиты, артриты, хронические насморки, радикулит. 

Вред сауны:

- Нельзя слишком долго находиться в парилке с непокрытой головой, что может привести к повреждению луковиц волос;
- В сауне противопоказано принимать любые алкогольные напитки, а также употреблять жирную пищу;
- Отказ от индивидуальных тапочек увеличивает риск заражения различными грибковыми и инфекционными заболеваниями;
- Слишком частое посещение парилки в сочетании с алкоголем может вызвать нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
- Горячий пар активно воздействует на кожу и может ее пересушить, поэтому перед парилкой рекомендуется намазать тело растительными маслами;
- Посещать сауну не рекомендуется беременным женщинам и девушкам во время менструального цикла;
- Высокое артериальное давление, которое наблюдается у людей, страдающих гипертонией, является поводом отказаться от посещения сауны;
- Любые хронические заболевания, а также мигрени, воспалительные процессы и серьезные нервные расстройства – это повод не идти в сауну. Игнорирование вышеуказанных рекомендаций может привести к тому, что вместо пользы вы нанесете своему организму вред. 

Автор: Редакция