Бессонница

Бессонница заставляет нас не засыпать и не поддерживать сон, от нее мы ощущаем недостаточность сна и отдыха. Это не болезнь, а просто симптом, в котором имеются разные причины эмоциональных проблем, различных заболеваний.

Трудно засыпают как молодые, так и пожилые люди. Обычно бессонница появляется от, чувства тревоги, нервозности, депрессии и страха. Иногда человек трудно засыпает лишь потому, что он не слишком устал.

Причиной бессонницы может быть нарушение сна, когда человек засыпает в необычное и непостоянное время для сна. Чаще всего это происходит, когда мы меняем часовые пояса в путешествиях; когда работаем в ночное время; часто изменяем график работы, или много пьем спиртного. Иногда сон нарушается от употребления какого-либо лекарства. Также сон может нарушиться от биологического ритма мозга головы.

Чтобы подтвердить диагноз, врачу нужно оценить сон пациента, поинтересоваться лекарствами и спиртными напитками, которые принимает пациент. Врач выяснит психологическое напряжение, заболевания, и активность физического состояния.

Многим людям нужно мало времени для того, чтобы выспаться. Существует первичная бессонница (сон расторгается от стресса или какого-то события в жизни) и вторичная бессонница (от боли, тревоги, лекарств, депрессий, а также стресса).

Лечить бессонницу нужно с учетом причин и тяжести. Пожилым людям, у которых лишь возрастное изменения сна, лечиться от бессонницы не нужно, так как для них это вполне нормально. Сколько будет длиться сон, зависит от возраста, поэтому людям в возрасте нужно спать ложиться позже, ну или же вставать пораньше. Во время бессонницы нужно быть спокойным, расслабиться за час до сна. Спальная атмосфера должна подходить ко сну – освещение – мягкое, меньше шума, температура в комнате – комфортная.

Чтобы вылечиться от бессонницы, которая происходит от эмоционального напряжения, нужно его уменьшить и не принимать снотворных. Если бессонница появляется от депрессии, то нужно обращаться к врачу с этой болезнью. Сделать сон лучше помогут антидепрессанты, ведь их свойства седативные.

Если же бессонница появляется от нормальной активности человека или самочувствия, то нужно немного попить снотворного.

Автор: Доктор Блум