Витамины для роста волос: какие нужны и как употреблять

Чтобы волосы были красивыми и здоровыми, одних наружных средств – шампуней, тоников, масок, недостаточно, очень важно, чтобы организм в достаточном количестве получал витамины для роста волос.

К сожалению, в большинстве случаев наше питание таково, что организм не дополучает того или иного витамина, в результате чего ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, нарушается правильный ход различных физиологических процессов, ухудшается состояние здоровья. Чтобы улучшить состояние волос, необходимо принимать витамины для роста и укрепления волос, для нормализации выделения кожного жира.

Какие витамины необходимы для волос

Современный фармацевтический рынок представляет различные витаминные комплексы для волос, которые содержат следующие компоненты:

- Витамины группы В:

• В₂(рибофлавин), без которого нарушается процесс доставки кислорода к волосяным луковицам. В результате отсутствия кислорода волосы по всей длине становятся сухими и ломкими, а в прикорневой области жирными;
• В₅ (пантенол) участвует в обменных процессах. Недостаток пантенола – это причина выпадения волос, истончения волосяного ствола, ранней седины;
• В₉ (кислота фолиевая) для правильной работы пантенола, для роста и предотвращения выпадения волос;
• В₆ (пиридоксин) нормализует обменные процессы, соответственно, без этого витамина волосы становятся тусклыми, начинают выпадать, появляется перхоть;
• Витамин Н нормализует функцию сальных желез, следовательно, его отсутствие обязательно приведет к жирности волос и появлению перхоти;
• Провитамин А, из которого в организме синтезируется витамин А (ретинола ацетат) необходим для нормального роста и развития волосяных луковиц. Любые витамины от выпадения обязательно содержат этот компонент, так как его недостаточность приводит к замиранию луковиц и прекращению роста волос;
• Витамин Е (токоферол), недостаток котрого может стать причиной себореи и выпадения, так как этот витамин участвует в нормализации работы сальных желез;
• Витамин С (кислота аскорбиновая) для укрепления капиллярных стенок, что необходимо для нормального кровообращения и питания волосяных луковиц;
• Витамин F регулирует способность организма противостоять негативным внешним факторам, соответственно, он укрепляет волосы и предотвращает их выпадение.

Популярные витаминные комплексы

Зная, какие нужны витамины для роста и укрепления волос, можно подобрать необходимый витаминный комплекс, в состав которого входят все необходимые компоненты. На современном рынке представлены витамины разных производителей, лучшими из которых по праву можно назвать следующие комплексы:

• Доппельгерц для здоровых кожи, волос и ногтей, производства Queisser Pharma (Германия) - это сбалансированный состав, в который помимо витаминов входят микроэлементы. Упаковка на 30 капсул подойдет для месячной витаминотерапии;
• Swiss Energy (Швейцария) – витаминный комплекс в форме водорастворимых таблеток, из которых можно приготовить не только полезный, но и приятный напиток;
- Аллотон, Франция – витаминный комплекс, который будет максимально эффективным, если его употреблять одновременно с наружными средствами для волос этой же фирмы.

Эти и другие витамины для волос можно приобрести на сайте интернет-магазина Med-magazin.ua, где также представлена разнообразная косметика для волос.

Основы питания для здоровья волос

Витамины принимаю два раза в год в моменты, когда в продуктах питания содержится минимальное количество витаминов – осенью и весной. Витаминный курс составляет 1 месяц, после чего надо сделать перерыв, а потом при необходимости прием повторить, но только после консультации с врачом.

В остальное время надо питаться так, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами, для этого надо знать, в каких продуктах содержатся витамины для роста и укрепления волос.

В рационе каждого человека обязательно должны присутствовать овощи и фрукты – основной источник витаминов, а кроме того, мясо нежирных сортов, рыба, молочные продукты и морепродукты. Любая сбалансированная диета обеспечит организм витаминами, которые необходимы для кожи, волос и ногтей. Кроме этого надо исключить из рациона спиртные напитки и перестать курить, так как именно волосы накапливают в себе максимальное количество вредных веществ, которые присутствуют в пище и окружающей среде.

На сайте интернет-магазина можно выбрать и купить витаминный состав от ведущих мировых производителей. Существуют упаковки на 30 и 60 таблеток. Так как все витамины для взрослых рассчитаны на прием 1 раз в сутки, то упаковок хватит на 1 или 2 месяца.

Цена витаминного состава зависит от количества компонентов и содержания каждого из них в капсуле. Нельзя принимать больше капсул, чем прописано в рекомендациях, так как избыток витаминов так же вреден для здоровья, как и их недостаток.

Автор: Редакция