Проверьте себя на дисбактериоз

Тесты на дисбактериоз

У большинства обследованных отмечались нудные, тянущие боли в животе, усиливающиеся во второй половине дня. При нажатии пальцами на область слепой кишки (аппендикс) в животе возникало громкое урчание и ощущение плеска. У некоторых отмечались трещинки в уголках рта, деформация ногтей, выпадение волос. Все перечисленное характерно для одного и того же заболевания — дисбактериоза кишечника.

Возникает эта болезнь по разным причинам. Например, из-за злоупотреблений антибиотиками, из-за нерегулярного однообразного питания, атеросклероза, рака, болезней печени и т.д. Но главная причина — постоянное нервное напряжение. Тут своеобразный заколдованный круг: дисбактериоз развивается на нервной почве, а нервы расшатываются из-за дисбактериоза. Представьте стенку нашего кишечника, покрытую многочисленными ворсинками. И на каждой из них миллиарды микроорганизмов, как вредных, так и полезных. И вот когда мы нервничаем, в кровь выбрасывается адреналин и происходит спазм (сжатие) кишечной стенки.

Ворсинки, на которых живут полезные микробы, ложатся, не давая им развиваться. А для вредных это самые подходящие условия. Они активизируются и начинают быстро поглощать вещества, необходимые для питания полезных бактерий. К тому же они выделяют еще и токсины, отравляющие наш организм и бьющие по нервной системе. Вот почему, если вы часто нервничаете, у вас может развиться дисбактериоз. Выявить его можно с помощью специальных тестов.

Вот один из них. Лягте на спину. Руки вытяните вдоль корпуса. Ладони прижмите к полу и слегка поверните друг к другу. Затем поднимите ноги под прямым углом к полу и, не сгибая, постарайтесь подтянуть их к голове. Спину от пола при этом не отрывайте. Побудьте в таком положении несколько секунд, затем медленно опустите ноги и расслабьтесь. Закройте глаза: если в них будет черный, серый или синий с красными пятнами цвет, значит, у вас есть дисбактериоз. Если же при закрытых глазах появляется золотисто-желтый цвет — ваш кишечник здоров.

Второй тест: лежа на животе с вытянутыми и разведенными на ширину бедер ногами, упритесь пальцами ног в пол. Руками тоже упритесь в пол на ширине плеч. Руки при этом в локтях не сгибайте. Перенесите тяжесть тела на пальцы ног и ладони. Опустите подбородок на грудь, поднимите бедра как можно выше, пытаясь при этом пятками коснуться пола. Плавно вернитесь в исходное положение и запрокиньте голову назад как можно дальше. Прислушайтесь к своим ощущениям. Если у вас возникли тошнота, головокружение, неприятные ощущения в животе — это признаки дисбактериоза.

Для лечения этого заболевания регулярно употребляйте кисломолочные продукты, насыщенные полезными микроорганизмами. А в аптеках продают относительно недорогой сухой препарат лактобактерин — флакончики по 5 доз. В упаковке — 10 флаконов. Содержимое флакона разводят кипяченой водой из расчета 1 ч. ложка на 1 дозу, значит, на флакон потребуется 5 ч. ложек воды. Принимают минут за 40-60 до еды.

Но только этого мало. Лечиться нужно в добром расположении духа и с уверенностью в помощи бактерий они ведь живые и чувствуют, как вы к ним относитесь. Так что постарайтесь сами быть добрыми, спокойными. При этом не забывайте о своих нервах. На ночь пейте валерьянку, пустырник, другие успокаивающие средства. А днем, если у вас нет гипертонии, можно принимать настойку пиона уклоняющегося, элеутерококка или женьшеня. Полезны любые общеукрепляющие процедуры контрастный душ, плавание, гимнастика по утрам и в течение дня, прогулки быстрым спортивным шагом, на ночь ванны с валериановым корнем.

Автор: В. Лебедев, врач-гастроэнтеролог