Как спасти ребенка от жары?

ЗАЩИТИ НАС ОТ СОЛНЦА

Как уберечь ребенка от неприятностей, связанных с летним зноем?

Лето-2010 было богато на температурные рекорды. Главный из них — в средней полосе России жара держалась неслыханно долго — почти два месяца. Сейчас уже август, над Москвой впервые за долгое время пролился приличный ливень, но летний зной не так-то просто сдает свои позиции. 30 градусов, конечно, не 40 и не 45, но все равно многовато для наших северных широт. Чем грозит нам долгое пребывание на палящем солнце, известно. И как от летнего зноя защититься, многие тоже знают. Но есть группа риска — дети, в отношении которых надо предпринимать особые меры предосторожности.

Пейте без остановки

В жару мы все становимся водохлебами. Ребенок так вообще способен пить практически без остановки. Еще бы — у малышей и обмен веществ происходит быстрее, чем у взрослых, и бегают-прыгают они больше. И если обычно ребенок должен за день выпивать примерно 40-50 мл жидкости на кило своего веса, то сейчас он должен пить по потребности.

Но к утолению жажды надо подходить с умом. Отпивая по глотку жидкости каждые пять минут, с жаждой не справиться. Чем чаще пьешь, тем больше хочется — помните об этом. Лучше все-таки раз в час выпивать по 100 мл воды. Кроме того, прежде чем чадо начнет в неимоверных количествах поглощать живительную влагу, поинтересуйтесь, а действительно ли он умирает от жажды? Иногда можно просто прополоскать рот водой, чуть подкисленной лимонным соком, и желание выпить пропадет само собой. Имеет значение и выбор напитков. Сладкую газировку отметаем сразу, не слушая никаких возражений. Входящая в состав разных пепси и кока-кол с фантами ортофосфорная кислота не только портит эмаль зубов, но и вымывает из организма кальций. Подсластители, стабилизаторы и ароматизаторы могут вызвать аллергию. Так что о сладкой газировке хотя бы на время жары надо забыть. И пить газированные столовые минеральные детские воды. Тут вам и минеральные вещества, нужные растущему организму и активно теряющиеся вместе с потом, и углекислый газ, который не только быстро доставляет воду к внутренним органам, но и препятствует развитию болезнетворных микроорганизмов. Правда, врачи советуют, чтобы не было колик, перед употреблением газ все-таки выпускать. Налив минералку в стакан, дайте ей отстояться примерно четверть часа.

Забудьте про сырую воду! Микроорганизмы в жару размножаются с неимоверной быстротой. Поэтому, чтобы не нарваться на неприятные неожиданности, воду в жару надо обязательно кипятить. А в стакан с кипяченой водой можно добавить каплю лимонного сока или сока черной смородины.

Хорошо утоляет жажду теплый чай. Он усиливает потоотделение, что способствует охлаждению кожных покровов. Кроме того, любой чай обладает антиоксидантным действием. Нужно лишь не давать его пить на ночь (все-таки этот напиток возбуждающий) и не увлекаться крепостью. В чай можно опять-таки добавить кислинки - капнуть лимонного или клюквенного сока.

Если ребенок старше трех лет, на прогулку можно взять готовый холодный чай, продающийся в бутылках. Для совсем маленьких детей выпускают специальные чаи без чайного листа, но, скажем, с шиповником, с яблоком или мятой. Их продают в виде гранул, что очень удобно: в любой момент можно залить питьевой водой — и напиток готов.

Очень хорошо утоляет жажду морс. Но и он подходит только для детей старше трех лет. Варить его можно из малины, смородины, крыжовника, но лучше — из кислых ягод, таких, как вишня, слива и кизил.

А вот компоты ассорти из кислых и сладких ягод и фруктов не имеют никаких противопоказаний. Просто добавляйте в них поменьше сахара.

Из соков лучше пить томатный, вишневый, грейпфрутовый, сливовый, алычовый и кизиловый. Как видите, здесь правило то же: чем кислее, тем лучше. Конечно, маленьким детям надо покупать специальные детские соки. Норма их потребления указана на бутылке. Причем готовые соки лучше разбавлять водой.

А чтобы не было обезвоживания, давайте своему потомству кисломолочные напитки - натуральные без наполнителей кефир и простоквашу, которые к тому же и утоляют жажду.

Мороженое и охлаждающие напитки не возбраняются, но не стоит пить и есть то, что по температуре приближается к снегу или льду. Перед тем, как малыш съест мороженое, дайте ему прополоскать рот водой комнатной температуры. Это немного охладит полость рта, и вы избежите спазма сосудов слизистой оболочки горла.

Особое внимание в жару надо уделить режиму вскармливания грудничка. Учтите: сосание материснкой груди — большая работа, во время которой повышается производство тепла. У грудничков механизм терморегуляции очень несовершенен, поэтому постарайтесь сделать так, чтобы ваш карапуз сосал не очень долго. Кроме того, в жару аппетит не очень-то разгуливается, больше хочется пить, чем есть. Но материнское молоко помимо всего прочего еще и жажду утоляет. Так что давайте грудь своему чаду понемногу, но часто (до 15 раз в день).

"Искусственникам" надо чаще давать кипяченую воду или чай. А переход на другой режим питания — перемену смеси или переход на так называемый "общий" стол — отложите до той поры, пока температура не снизится, а лучше всего вообще подождать до осени. Иначе возможны проблемы с пищеварением.

В сильную жару у малыша может наступить обезвоживание организма. Если ребенок почувствовал слабость, вялость, у него закружилась голова, каждые 5-10 минут предлагайте ему сделать буквально по несколько глотков теплой воды, морса или сока. Пересохший рот и губы, сонливость, редкое мочеиспускание, темная моча, запавшие глаза — сигнал того, что наступило сильное обезвоживание. Немедленно в больницу! Насторожить родителей должны также агрессивность ребенка, покраснение или побледнение кожи, повышение температуры, рвота, тошнота. Сразу вызывайте врача. Это может быть тепловой или солнечный удар, перегрев, отравление.

Детская диета

В жару родители бьют тревогу: чадо практически ничего не ест, зато много пьет. Но надо же получать полезные вещества! Конечно, полностью отказаться от еды нельзя, но изменить меню и режим питания — почему бы и нет? В жару мы все-таки стараемся двигаться поменьше, поэтому обмен веществ немного замедляется. Врачи советуют в летний зной не перегружать ребенка белковой пищей: белки перевариваются дольше углеводов, на их усвоение тратится больше энергии. Ребенок черпает ее из внутренних резервов, которые нужны ему для поддержания постоянной температуры. Одним словом, плотно поевший малыш быстрее перегревается на солнце, у такого хорошо отобедавшего гражданина увеличивается риск получить тепловой удар.

Вывод: из летнего меню напрочь исключаем тяжелую мясную пищу из говядины и свинины. Если ж готовить мясо, то пусть это будут курятина, телятина, крольчатина или индюшатина. Еще полезней перейти главным образом на молочные продукты и нежирную рыбу.

Что касается времени приема пищи, то основательно малыш должен есть утром и вечером. На завтрак и ужин давайте ему легкие белковые продукты, на обед — углеводы. Углеводы лучше усваиваются и выводятся из организма с меньшим объемом жидкости, чем белки и жиры. А это в свою очередь уменьшает риск обезвоживания. В общем, на обед лучше готовить блюда из риса, гречки и чечевицы, которые богаты витаминами и минеральными веществами и легко перевариваются. Овощные супы, отварной картофель, каши, салаты из свежих овощей, как можно больше ягод, свежих овощей и фруктов — вот примерное летнее меню.

Врачи советуют при этом не увлекаться экзотикой. Детский желудок легче переварит то, что растет в наших широтах.

Что до искусственников, то молочную смесь для кормления надо готовить непосредственно перед приемом пищи. В молоке очень быстро развиваются болезнетворные микроорганизмы, поэтому повышается риск отравлений. В лучшем случае отделаетесь болями в животе. Если в рационе грудничка уже появились "взрослые" продукты, в самые жаркие часы давайте ему овощные супы, отвары, кисели и фрукты, а овощи, мясные блюда, каши перенесите на утренние и вечерние часы.

Если карапуз капризничает, отказывается от еды, не переживайте и отстаньте от него с вашими уговорами. Проголодается — сам есть попросит.

На улице и дома

Теперь о прогулках. Легкие натуральные ткани улучшат теплообмен. Груднички вообще могут гулять голышом, прикрытые легкой хлопчатобумажной пеленкой. Грудничка, которому уже исполнилось полгода, можно одеть в тонкие брюки и кофточку так, чтобы совершенно были закрыты ручки и ножки. Головной убор — панама, кепка, платочек - обязателен. Иначе малышу угрожает солнечный удар. Если чадо еще не покидает пределов коляски, откажитесь от носков и обуви. Иногда можно отказаться и от памперсов (в них жарко, нарушается теплообмен). Используйте марлевые подгузники, которые так хорошо знакомы нашим мамам и бабушкам. Родителям, конечно, это хлопот прибавит, зато малышу будет хорошо.

Прогуливаться с карапузом лучше рано утром или вечером, когда жара спадает. В любом случае с 10 до 17-18 часов ребенок должен находиться не на солнцепеке, а в прохладном помещении. Гулять надо в тени — в парке или сквере, подальше от дорог с оживленным движением. Не забывайте перед прогулкой смазать кожу карапуза детским солнцезащитным кремом с высокой степенью защиты от ультрафиолета.

Глубоко ошибаются родители, которые думают, что уберегут малыша от многих неприятностей, выгуливая его на балконе. Но, граждане, в закрытой коляске температура намного выше, чем снаружи, карапузу будет жарко и некомфортно.

Соответственно времени года надо оформить и интерьер. На окна летом надо повесить жалюзи или темные занавески, которые помогут продлить ночной сон. Но окна к тому же нужна москитная сетка. Летом пыль проникает повсюду. Что уж говорить об изнуряющем зное, когда окна раскрыты настежь днем и ночью? Борьба с пылью в это время жизненно необходима. Влажная уборка если не ежедневно, то хотя бы через день — ваше спасение от непрошеной гостьи.

Еще одна летняя напасть — духота. Увлажнять воздух в квартире можно из пульверизатора, разбрызгивая из него воду как можно чаще. Кроме того, окна можно завесить легкой влажной тканью, на высокие шкафы можно поставить емкости с холодной водой, ею же можно наполнить ванну и оставить дверь в нее открытой. Не бойтесь вентиляторов и кондиционеров. Только устанавливайте температурный режим на кондиционере так, чтобы температура в комнате от уличной отличалась градусов на 5-6, не больше.

И, конечно же, помните: вода — ваш друг. Купайте карапуза как можно чаще. Грудничков раз 5-6 в день нужно обтирать влажным полотенцем: опустите его в теплую, нагретую до 32-35 градусов воду, отожмите и разотрите сначала одну ручку, когда эта ручка высохнет — оботрите другую, также по очереди оботрите ножки, живот и спинку. Можно приготовить и ванну (температура воды 37-38 градусов). Видите, что чадо вспотело, раскраснелось — смело тащите его под душ или в ванну. При этом мыло и разные шампуни с пенками приберегите на вечер. Днем — только душ или ванна. Чтобы увлажнить нежную детскую кожицу, используйте нежирный детский крем.

Автор: Светлана Любошиц