Почему возникает варикоз и как бороться с его проявлениями?

Около 60% граждан России (в том числе 40% женщин) страдают от варикозного расширения вен. У одних хронически расширены вены и к вечеру отекают ноги, другие замечают сетку мелких сосудов и подкожные кровоизлияния, третьи готовятся к плановой операции у ангиохирурга. Все стоящие на учете у флеболога знают, что мониторинг коварного заболевания включает контроль рациона, гардероба и двигательной активности. Действенная профилактика может предупредить развитие негативного сценария.

Факторы, провоцирующие патологическое расширение вен

Варикозное поражение нижних или верхних конечностей в большинстве случаев вызывает некорректная работа венозных клапанов, приводящая к застоям и нарушениям циркуляции крови. Со временем стенки сосудов сильно растягиваются и теряют эластичность. Деформации проявляются широкими синими венами, плотными узелками и кровоизлияниями, жжением и судорогами в ногах. Хроническая недостаточная подача кислорода в клетки иногда сопровождается изъязвлениями.

Почему развивается болезнь? Всё больше флебологов-клиницистов и сосудистых хирургов склоняются к мнению, что ослабление клапанов происходит только при наличии генетической предрасположенности. Но запустить наследственный механизм могут различные обстоятельства.

Факторы, способствующие прогрессированию варикоза:

- Беременность. Количество прогестерона увеличивается, мышцы расслабляются, вены становятся уязвимее.
- Гормональные нарушения, неверно подобранные гормональные препараты.
- Курение. Стенки сосудов истончаются.
- Злоупотребление сахаром. Стенки сосудов повреждаются.
- Хронические запоры (нарушается кровообращение).
- Лишний вес, обувь на высоком каблуке и поднятие тяжестей (в том числе в фитнес-зале) провоцируют преждевременный износ клапанов.
- Гиподинамия в положении сидя либо стоя. Вызывает продолжительные статические нагрузки на клапаны и снижает их функциональность.

Усугубить ситуацию может пристрастие к антифизиологичной и опасной позе «нога на ногу», а также злоупотребление сгущающими кровь кофе и алкоголем. Приём которых целесообразно сократить при появлении первых симптомов заболевания, увеличив при этом количество полезных продуктов.

Профилактика варикоза

Отказ от вредных привычек, чрезмерного употребления сахарозы и ношения шпилек, постепенная коррекция лишнего веса входят в число общих советов флеболога. Также врачи рекомендуют изменить образ жизни, выбрав для себя конкретные принципы к ежедневному исполнению. Через три недели нововведение перестанет вызывать внутренний негатив, а через три месяца станет привычной обыденностью.

Советы из раздела «Правила на каждый день»:

- Заниматься гимнастикой 5–7 минут каждый час для восстановления нормального кровотока. Велосипед, ножницы, подъем на носки из упражнений особенно полезны.
- Уменьшить в 2–3 раза общее количество жареных и копченых продуктов, фастфуда, быстрых углеводов.
- Увеличить в ежедневном рационе объем рыбы, овощей и фруктов. Добавить дольку чеснока и пару грецких орехов.
- Отказаться от сауны. Практиковать обливание ног холодной водой в конце дня.
- На ходьбу, велосипед, лыжи или плавание ежедневно должно приходиться 30–60 минут.

Для профилактики «звездочек» и выступающих вен хорошо подходят эластичные корректирующие легинсы с высокой талией, которые в придачу подтягивают попу, убирают «галифе» и «уши». При варикозном расширении флебологи также рекомендуют специальные компрессионные чулки или гольфы, которые за счет перепада давления препятствуют образованию застойных явлений в нижних конечностях.

Изображение от freepik

Автор: Редакция