Качество сна зависит от выбора подушки

Выбору подходящей подушки мы должны уделять как минимум столько же время, сколько мы уделяем поискам подходящего матраса. Подушка влияет на качество сна, и, следовательно, также на общее состояние своего владельца.

Покупка подушки – не одноразовая покупка: в повседневном использовании, со временем подушка теряет свое качество и становится причиной ночных кошмаров.

Попробуйте согнуть подушку пополам или положить на нее книгу. Форма быстро не возвращается, остается след от книги, и складки с трудом восстанавливаются? Настало время подыскать новую подушку.

Поиск идеальной подушки – не легкое дело, и, как правило, ему не уделяется должное внимание. При этом в постели мы проводим треть жизни, и качество сна кардинально влияет на нашу жизнь, проведенную вне постели. Для подготовки качественного сна важно, чтобы при покупке подушку можно было бы потрогать. Так что лучший путь для покупки – посещение специализированных магазинов с постельным бельем, где помогут с выбором, посоветуют. Способов приобрести этот важный предмет немало, например, можно заказать подушку от English Home в интернете. Вариантов подушек предлагают сразу несколько, и различаются они не только формой, но и своей «начинкой». Большое преимущество имеют подушки из гипоаллергенных материалов, они устойчивы к раздражителям, их можно стирать в стиральной машине.

Что касается форм подушек, вы сделаете для себя открытие, выбрав анатомическую подушку, которая, в отличие от классической, соответствует линии шейного отдела позвоночника. Основной смысл анатомической подушки заключается в том, что она заставляет ваше тело лежать в правильном положении, в результате чего создаются все условия для комфортного и здорового сна.

Форма, наполнитель и упругость подушки – вы должны выбирать в зависимости от этих основных критериев. Однозначно подушки должны быть в состоянии поддерживать позвоночник в удобном положении, чтобы как можно меньше беспокоиться из-за позы тела. Решающий фактор для выбора подушки – положение, в котором вы обычно спите. Далее решение принимается исходя из вашего веса и возможных проблем со здоровьем (боли позвоночника, аллергия).

Вы знаете, как вы спите? Попробуйте понять, какое положение вы принимаете во время сна и засыпания. Вы любите спать на животе? Тогда вам подойдет более мягкая и низкая подушка, лучше всего из микроволокна или перьев. Учитывая, что это положение само по себе плохо, потому что при нем у вас голова расположена неестественно, что может быть причиной утренней боли в шеи, была разработана специальная подушка для этого положения тела. Она имеет форму креста, благодаря этому поддерживаются плечи и шея.

Подушки для детей должны подвергаться особым критериям отбора. Они должны быть гипоаллергенны и иметь способность адаптироваться к температуре тела ребенка. Немного дешевле подушки, наполненные полиэфирным микроволокном. Тем самым удовлетворяется потребность в мягкости подушки, и их пользователь по достоинству оценит легкость, просторные и хорошие термоизоляционные способности. Подушки, заполненные микрофиброй, можно легко мыть.

Мы не должны забывать и про подушки, наполненные перьями, ведь речь идет о самом приятном и самом роскошном типе наполнителей. До недавнего времени не было изобретено искусственное волокно, которое может вместить максимум кислорода, сгладить неровности, тем самым превосходя перья. его кажущийся недостаток – в том, что его нельзя стирать дома в стиральной машине, но уже есть пуховые постельные принадлежности со специальной обработкой пуха, которая это позволяет делать даже на 60°С. В случае, если у вас есть еще постельные принадлежности, оставшиеся от ваше бабушки, напомним, что раз в несколько лет нуждаются в чистке и перья, что, как правило, предполагает и применение услуг прачечных, и обновление ассортимента подушек и одеял, приобретения дополнения пуховых наполнителей.

Неправда, что перья не подходят для аллергиков, как показали тесты, проведенные в немецком университете в Киле. В случае, если у вас аллергия, вы должны тщательно отслеживать происхождение перьев вновь приобретенной подушки. Некоторые специализированные фермы по разведению гусей для перьев дают гарантии их безвредности, так что они не должны создавать проблем аллергии. При покупке подушки желательно отслеживать и герметичность швов. Для аллергиков можно достать пуховые постельные принадлежности в двойных, сшитых из плотной ткани, чехлах, которые делают их непроницаемыми для пыли.

Не забывайте о гигиене! К выбору подушки вы должны подходить и с точки зрения гигиенических соображений. Профилактика сна касается и борьбы с клещами и другими микроскопическими монстрами. Самый простой выбор – покупка подушки из подходящего материала – моющегося. Следует избегать постепенного загрязнения подушки вследствие потливости.

Идеальное время для замены подушки – момент, когда исчезает качественный и здоровый сон. Обратите внимание и на постельное белье, которое должно быть изготовлено из материалов-абсорбентов, таких как лен или хлопок. Менять белье нужно не позднее, чем через месяц использования.

Автор: Редакция