5 советов о том, как пережить карантин и не сойти с ума

Короткий день и длинная ночь зимой могут негативно воздействовать на человека. А что будет, если к этому добавить ограничение контакта с окружающей средой и тотальный карантин? Вот пять советов о том, как поддерживать связь с друзьями, весело проводить время с четвероногим питомцем и быть оптимистом в это трудное время.

1. Движение

В здоровом теле - здоровый дух! Эта поговорка верна сейчас. Но как сохранить здоровье и физическую форму, когда фитнес-центры и другие спортивные клубы не работают в полную силу? Тренируйтесь не выходя из дома! Делайте зарядку утром и не забывайте про растяжку, в Интернете полным полно обучающих программ и курсов по здоровью на эту тему.

Также можно участвовать в различных «челленджах». Позвоните тренеру, возможно он согласиться проводить занятия по Zoom! Физические нагрузки не только улучшат самочувствие, но и подарят заряд положительного настроения благодаря эндорфинам.Под настроение попробуйте йогу!

2. Научить собаку новым командам

Хотели бы научить четвероного питомца новом командам? Например, попробуйте научить собаку команде "кувырок": когда животное перед вами, возьмите лакомство в руку и сделайте им дугу перед мордой так, чтобы она повернулась вокруг своей оси. Когда собака обернется, вознаградите ее.

3. Как насчет дегустации вин с друзьями?

Ужин с друзьями, семейные визиты, откладываются на неопределенный срок? Но как насчет такого ужина с дегустацией вин онлайн? У каждого дома есть компьютер или ноутбук, поэтому вместо классического пятничного ужина с друзьями откройте Скайп или FaceTime. Закажите все то же вино на вечер, наслаждайтесь и дегустируйте вместе. Наслаждайтесь моментами вместе немного по-другому!

4. Узнайте новое!

Курс вязания, испанского языка, этики и так далее, сегодня изучают с помощью интернета и компьютера. Попробуйте взглянуть на текущую ситуацию как на вызов и пространство для создания нового и не стандартного. Инвестиции в себя вернутся обратно стократно, и никто не отнимет их , потому не бойтесь и инвестируйте в себя!

5. Релакс

Чувствуете себя измученным и усталым? Расслабьтесь, примите ванну или включите любимый фильм или сериал. А может выйти на природу и подышать свежим воздухом и набраться сил? Чувствуете себя измученным и усталым? Расслабьтесь, примите ванну или включите любимый фильм или сериал. А может выйти на природу и подышать свежим воздухом и набраться сил? На природе хорошо делать все: заниматься физическими упражнениями, практиковать скандинавскую ходьбу и даже расслабляться сидя на скамейке. Ведь приток свежего воздуха оздоровит организм и придаст сил.

Автор: Редакция