Сегодня:  
Мы в соцсетях
СелНовости
Архив статейЗдоровье и отдых Здоров ли здоровый образ жизни?

Здоров ли здоровый образ жизни?

Активный образ жизни, соблюдение правильного режима питания, постоянная физическая активность стали очень популярны в последние двадцать лет. Все больше и больше людей, стремясь к максимальному оздоровлению, занимаются бегом, велосипедным спортом, плаванием и различными экстремальными видами спорта, которые усиливают нагрузки на позвоночник. Нетренированный или неправильно тренированный позвоночник не выдерживает нагрузок, происходят травмы или развиваются дегенративно-дистрофические заболевания позвоночника, которые требуют незамедлительного лечения в специализированных клиниках. Травмы и заболевания заставляют пациентов искать диагностику и лечение позвоночника в Израиле, США, Канаде и Германии, так как спинальные операции требуют не только самого инновационного диагностического и лечебного оборудования, но и наличия хирургов самой высокой категории, оставаясь при этом хирургическими вмешательствами самого высокого  уровня риска.

Большинство из тех, кто начинает заниматься спортом, делают это самостоятельно без присмотра тренера. Это приводит к неправильной нагрузке и неправильному развитию мышц, а само главное, может вызвать необратимые изменения в организме. Повторяющиеся движения, неправильная техника, оказывают излишнюю нагрузку на позвоночник и суставы, вызывая развитие межпозвоночных грыж, выпадение межпозвоночных дисков.

Особенно сильно страдает позвоночник во время поднятия тяжестей. Конечно каждый спортивный зал, в котором есть силовые тренажеры, старается контролировать тренировки, но, увы, очень многие пренебрегают услугами персонального тренера и платят за это высокую цену. При силовых тренировках в случае неправильного распределения нагрузки, основная тяжесть будет ложиться на поясничный отдел позвоночника, а не на мышцы бедра, таза и ног. Неправильно выполненные повороты со штангой вызывают скручивание позвонков в поясничном отделе, что ведет к разрушению межпозвоночных дисков.

Излишние нагрузки при езде на велосипеде, особенно если это горный или спортивный велосипед, так же влияют на развитие патологий в области поясничного отдела позвоночника. Велосипедный спорт требует наличия хорошо развитых и крепких спинных мышц, которые укрепляют и защищают позвоночник во время езды. К сожалению, большинство велосипедистов не занимаются тренировками в осенний и зимний период, а весной резко увеличивают нагрузку на позвоночник. Это вызывают боли в пояснице и шее. Практически 30% велосипедистов испытывают те или иные проблемы  со спиной.

Плавание также может быть причиной постоянных болей в пояснице. Причиной их возникновения служит отсутствие  натренированности мышц, поддерживающих позвоночник. Отсутствие тренера, который следит за правильной техникой плавания, приводит к тому, что пловцы получают травмы. В случае если травму получил любитель, за которым нет постоянного тренерского или врачебного контроля, лечение заболевания позвоночника, скорее всего, начнется в стадии прогрессирования, когда постоянная не проходящая боль будет мешать повседневной жизни.

Еще один вид спорта, очень популярный, но, к сожалению, очень сильно влияющий на позвоночник – это бег. При беге нагрузка на позвоночник увеличивается в три раза, чем при ходьбе. Рессорные (амортизационные) функции позвоночника используется на пределе. Если тренировка проходит в неправильном режиме, с использованием неправильной обуви, избежать травмирования позвоночника невозможно. Перегрузка позвоночника вызывает травмы межпозвоночных дисков и, как ни странно развитие сколиоза.

Начиная занятия любым видом спорта необходимо проконсультироваться с тренером, составить программу тренировок и строго следить за нагрузками. Правильный подход к тренировкам позволит избежать большей части травм позвоночника, ведь все же основная цель занятий спортом – это оздоровление. Тем же кто столкнулся с травмами или другими заболеваниями позвоночника, рекомендуется проходить диагностику и лечение позвоночника в Израиле, США и Германии, где созданы специализированные клиники для лечения широко спектра заболеваний позвоночника.

Автор: Редакция

Поделиться

Отзывы

Комментариев к статье нет!

Другие публикации

Прогулки с новорожденным
Запасной инстинкт
Как быстро избавиться от похмелья?
Когда худеть после родов
Перевод времени: за и против