Сегодня:  
Мы в соцсетях
СелНовости
Архив статейЗдоровье и отдых Мой миленький толстячок! Лишний вес у мужчин

Мой миленький толстячок! Лишний вес у мужчин

Принято считать, что от лишнего веса больше мучаются женщины. На самом деле от него страдают и мужчины. Причем ожирение приводит их порой к осложнению, жить с которым становится очень трудно. Рассказывает об этом врач-эндокринолог Л. Каменщикова.

На незначительное повышение веса внимания обычно не обращают и незаметно для себя превращаются в толстяков. Спохватываются, как правило, поздновато. И проблема даже не в том, что внешне они менее привлекательны. Главная беда - возникает множество недомоганий.

Одно из них - осложнение, которое медики назвали синдромом Пиквика, по имени главного героя романа Чарльза Диккенса. Первые признаки этого синдрома - синюшные пальцы, кончик носа и губы, отечность ног и верхней части живота. Лицо у таких больных чрезмерно румяное, а иногда и багровое. Грудная клетка малоподвижна. Диафрагма под давлением жира поднимается вверх, что затрудняет работу сердца и легких, вызывает дыхательную недостаточность. Не случайно люди с синдромом Пиквика сильно пыхтят, страдают от одышки.

Еще одна их особенность - они могут засыпать в любом месте и в любое время даже в самом неудобном положении. Сонливость вызывается кислородным голоданием мозга. А вот ночной сон у таких больных нарушен. Они ощущают усталость, глаза слипаются, хотят спать, а заснуть не могут. Многих мучает боль в сердце, в позвоночнике. И не случайно. У этих людей нарушаются абсолютно все системы организма. И в первую очередь - эндокринная, сердечно-сосудистая и нервная. А сгущение крови приводит к инфарктам и нарушениям мозгового кровообращения.

Лекарств для лечения синдрома Пиквика нет. Больным назначают лишь препараты для ослабления его последствий. Например, для снижения давления, для снятия болей в сердце и т.п. Но... вылечиться от синдрома Пиквика очень легко. Достаточно лишь похудеть. А мужская полнота сбрасывается гораздо легче, чем женская. Но для этого вам придется изменить свой образ жизни.

Прежде всего умерьте свой аппетит. Заглушите голод яблоком, морковкой. Побольше ходите. Ах, у вас одышка и сердчишко барахлит? Ничего страшного, двигайтесь медленно, спокойно, с улыбкой. Постепенно убыстряйте темп движения. Со временем можете заняться и бегом трусцой. Летом старайтесь плавать, а будет возможность - плавайте и зимой.

Заставьте себя регулярно выполнять отжимы, силовую гимнастику - с гантелями, штангой. Полезны вис на перекладине, подтягивания. Только не форсируйте нагрузку. Увеличивайте ее после двух-трех недель занятий. После тренировок старайтесь не пить. А чтобы избавиться от жажды, просто полощите рот и горло водой. Есть после физических нагрузок можно не ранее чем через час. Но для начала выпейте сок, травяной отвар или сладкий чай с лимоном.

И все равно вам хочется есть? Ради бога. Но ешьте не на ходу и не на лету, а смакуя каждый кусочек, тщательно пережевывая пищу. Вместо большой тарелки берите себе десертную: будет казаться, что еды на ней много, а на самом деле - совсем чуть-чуть. Но вам при избытке веса больше и не требуется. Перейдите на низкокалорийное питание.

По утрам обязательна овсянка - она улучшает обмен веществ. О пиве забудьте. Желательно воздерживаться и от другого спиртного, поскольку оно повышает аппетит. А главное - не ленитесь. Вы победите болезнь, если того захотите.

Автор: Л. Каменщикова, врач-эндокринолог

Поделиться

Отзывы

Валентина | 26.06.2012, 13:40

синдром Пиквиника это приговор? У меня ожирение 2-3 степини, Признаки синдрома на лицо (ночью храм, сплю много, но постоянно последнее время дем хочу спать- засыпаю даже в любом положение, похудеть уже отчаялась, прошла все даже голодание-результат только набор веса, теперь постоянно хочу спать, лишний вес уже 40кг+.Как с этим бороться подскажите, пожалуйста!

Другие публикации

Мастопатия боится валерианы и зверобоя. Лечение мастопатии травами
Полноценная диагностика сердца
Все болезни от нервов. Как их лечить?
Зачем нужен медицинский полис?
Жертвы красоты